سایت بزرگ و بین المللی گچ کلیک
اس ام اسسایت بزرگ و بین المللی گچ کلیک
اس ام اسرازیانه گیاهی برای حفاظت از چشم
رازیانه گیاهی برای حفاظت از چشم
خواص رازیانه,فواید رازیانه,رازیانه درمانی,خاصیت رازیانه,خواص رازیانه درمانی,خواص رازیانه برای پوست,خواص رازیانه برای مو,خواص رازیانه برای جوانی,خواص رازیانه برای بارداری,خواص خوردن رازیانه,فواید رازیانه خام,فواید رازیانه پخته
به گزارش بی اس ام اس : رازیانه بومی مناطق مدیترانه است که در سراسر جهان کشت می شود. عمده ترین تولیدکننده رازیانه کشورهای سوریه ، هند، مکزیک، ایران، مصر، ترکیه و چین می باشند. این گیاه نقش مهمی در فرهنگ غذایی برخی کشورهای اروپایی مانند فرانسه و ایتالیا ایفا می کند. به گزارش سایت «ehow»، رازیانه منبع عالی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرهای غذایی است.
● خواص رازیانه:
این گیاه خاصیت قوی آنتی اکسیدان دارد. در کشور هند، پس از مصرف غذای سنگین به منظور هضم غذا و خوشبو کردن دهان، دانه رازیانه می خورند. آهن و هیستیدین (Histidine) نوعی اسیدآمینه موجود در رازیانه در درمان کم خونی موثر است.این گیاه که نفخ معده را از بین می برد، برای کودکان و بزرگسالان مفید است. خاصیت ضدعفونی کننده و ضدباکتریایی آن اسهال را درمان می کند.رازیانه اختلالات تنفسی مانند گرفتگی بینی، برونشیت و سرفه را درمان می کند. این گیاه با تنظیم عملکرد هورمونی بدن درد قاعدگی را تسکین می دهد و قاعدگی را نیز نظم می بخشد.مصرف رازیانه در غذا از چشم در برابر التهاب، اختلالات مربوط به سن و پیری چشم محافظت می کند.استفاده موضعی آب برگ های رازیانه، ناراحتی و خستگی مفرط چشم را از بین می برد. این گیاه که ادرارآور است، با تکرر ادرار سموم بدن را دفع می کند.شیر مادر را در دوران شیردهی افزایش می دهد و عملکرد دارویی دارد.در درمان نفخ کودکان موثر است.رازیانه موها را تقویت می کند، مانع ریزش مو می شود، به بدن آرامش می دهد و حافظه را تقویت می کند.
پتاسیم موجود در آن، فشار خون بالا را کاهش می دهد. چای رازیانه با افزایش سوخت و ساز بدن باعث کاهش وزن می شود.
رازیانه گیاهی برای حفاظت از چشم
چشمان مرواریدی در جوانی
چشمان مرواریدی در جوانی
به گزارش بی اس ام اس تطبیق دادن چشم برای دیدن اشیا در فواصل مختلف از وظایف عدسی چشم است.در واقع سلول های شفاف عدسی که از جنس پروتئین هستند، نور را از خود عبور می دهند و به انعکاس تصویر روی شبکیه منجر می شوند، اما با بالا رفتن سن، سلول های داخل عدسی مانند همه جای بدن فرسوده می شود که حاصل آن کدرشدن عدسی چشم و در اصطلاح، به شکل مروارید درآمدن آن است که متخصصان چشم به آن آب مروارید یا کاتاراکت اطلاق می کنند.بر خلاف تصور عامه که آب مروارید را از بیماری های چشمی دوران پیری می دانند، اما در برخی موارد، عوامل مستعد کننده آب مروارید با بروز زودهنگام خود به ابتلای این بیماری در جوان ها منجر می شود.دکترمهدی خداپرست زواره با تاکید بر این که مهم ترین علت بروز آب مروارید افزایش سن است، می گوید: اما از دیگر عوامل ایجاد آن ابتلا به بیماری های سیستمیک مثل دیابت، بیماری های روماتیسمی و التهاب های چشم، همچنین ضربه وارده به چشم و مصرف داروهایی مثل داروهای استروئیدی (کورتونی) است.از سوی دیگر مواجهه با اشعه ایکس، امواج میکروویو، مادون قرمز و نور خورشید نیز می تواند از دیگر عوامل ایجاد آن باشد. بر این اساس، افرادی که طی دوران جوانی در مواجهه با این عوامل قرار بگیرند، مبتلا به آب مروارید زودرس می شوند.جالب آن که برخی بررسی ها نشان می دهد که سیگار کشیدن نیز می تواند از عوامل مستعدکننده برای ابتلا به آب مروارید باشد و بر این اساس، بر ترک مصرف سیگار تاکید می شود.
آب مروارید شغلی
از آنجا که ژنتیک بویژه در موارد مادرزادی
می تواند در بروز آب مروارید تاثیر گذار باشد، کودکانی را می بینیم که با
این بیماری به دنیا می آیند. در واقع عدسی چشم چنین کودکانی در بدو تولد
کدر است و این کدورت مانع تشکیل تصاویر واضح روی شبکیه می شود و زمینه
ابتلا به تنبلی چشم را در این کودکان فراهم می کند.البته در موارد دیگری،
آب مروارید به دلایل شغلی ایجاد می شود. آن هم در کسانی که با منابع انرژی
حرارتی شدید مانند کوره ها سر و کار دارند یا در شیشه گری ها که مدام با
نور مادون قرمز کار می کنند. حتی در کسانی که شغل شان با تنور باشد آب
مروارید دیده می شود. از سوی دیگر، کسانی که در آفتاب و تماس حفاظت نشده
اشعه آفتاب کار می کنند نیز استعداد بیشتری به آب مروارید نشان می دهند.
اولین نشانه های آب مروارید
اولین علامت ابتلا به آب مروارید به صورت
کاهش دید احساس می شود که دکتر خداپرست با اشاره به آن توضیح می دهد: کاهش
وضوح تصاویر و اختلال در درک جزئیات اشیاء از فاصله دور نیز می تواند از
دیگر تظاهرات آن باشد. دوبینی، کاهش دید شبانه، حساسیت به نور زیاد و پخش
نور نیز از دیگر علائم ابتلا به کاتاراکت است.
سپری در مقابل آب مروارید بسازید
دکتر خداپرست با تاکید بر این که تاکنون اثر
تغذیه بر بروز آب مروارید اثبات نشده، می گوید: اما در بعضی تحقیقات به
موارد خاصی اشاره شده است؛ یعنی بر تغذیه مناسب به همراه استفاده از میوه و
سبزیجات و مواد غذایی که به اصطلاح سرشار از آنتی اکسیدان است برای
پیشگیری از ابتلا به آب مروارید تاکید شده است، اما بدون شک استفاده از
عینک های آفتابی، کنترل دقیق بیماری های سیستمیک مثل دیابت و معاینات مکرر
چشمی در بیمارانی که عفونت و التهاب چشمی دارند یا از داروهای خاصی مثل
کورتون استفاده می کنند، می تواند در پیشگیری از این بیماری موثر باشد.به
همین دلیل متخصصان چشم توصیه می کنند در معرض نور آفتاب قرار نگیرید و اگر
مجبورید در مقابل آفتاب باشید از عینک دودی مناسب و استاندارد و کلاه لبه
دار که از چشم ها در مقابل آفتاب محافظت کند، استفاده کنید.
آب مروارید پس از درمان عود نمی کند
بر خلاف تصور بسیاری از افراد، لیزیک روش
درمان کاتاراکت نیست و به گفته دکتر خداپرست، جراحی برای گذاشتن لنزهای
داخل چشمی تنها روش موثر برای درمان آب مروارید است.این جراح قرنیه اظهار
می کند: نوع عمل جراحی در موارد زودرس با موارد ناشی از افزایش سن متفاوت
نیست، اما با توجه به میزان فعالیت افراد جوان و نیازهای بینایی، انتخاب
نوع لنز داخل چشمی پس از عمل جراحی از نکات مهم است. مثلا استفاده از انواع
خاص لنز می تواند باعث اصلاح دید دور و نزدیک همزمان شود.نکته خوب آن که
پس از عمل جراحی کاتاراکت عود وجود ندارد، اما در بعضی موارد ایجاد کدورت
لنز داخل چشمی رخ می دهد که با روش های لیزری این کدورت برداشته می شود.
منبع:salamatnews.com
چشمان مرواریدی در جوانی
عناب گیاهی ضد افسردگی
عناب گیاهی ضد افسردگی
به گزارش بی اس ام اس : عناب هم میوه‌ای خوشمزه است و هم داروی گیاهی موثری به شمار می‌رود. این میوه دارای لعاب فراوان حدود 5 درصد مواد پروتئینی، 4 درصد مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C و املاح است.عناب به افزایش وزن بدن کمک میکند. قدرت ماهیچه‌ها را زیاد کرده و بنیه بدنی را افزایش می‌دهد.عناب به دلیل لعاب زیاد نرم‌کننده سینه است و به عنوان خلط آور از آن استفاده می‌شود. جوشانده آن برای سرفه و درد سینه مفید است. برگ‌های آن بند آورنده خون و تب‌بر هستند. بعلاوه این برگ‌ها رشد موها را تسریع می‌کنند.
عناب آرامبخش و خواب آور است و خصوصا هسته آن بیخوابی و خستگی را برطرف میکند. این میوه همچنین دستگاه هاضمه را تقویت و کم‌اشتهایی را برطرف میکند.هرگاه احساس غم به شما دست داد، بهتر است یک فنجان دم‌کرده عناب را میل کنید. این نوشیدنی لبخند را به لب‌های شما می‌آورد.
عناب گیاهی ضد افسردگی
درمان درد مزمن مفصل‌ها
درمان درد مزمن مفصل‌ها
درد مزمن مفصل‌ها,بیماری درد مزمن مفصل‌ها,درد مزمن مفصل‌ها در بارداری,علائم درد مزمن مفصل‌ها,درمان درد مزمن مفصل‌ها,درمان درد مزمن مفصل‌ها با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان درد مزمن مفصل‌ها,درد مزمن مفصل‌ها را چگونه درمان کنیم,درد مزمن مفصل‌ها در کودکان,درد مزمن مفصل‌ها در بزرگسالان,درد مزمن مفصل‌ها در نوزادان,درد مزمن مفصل‌ها در بهار,درد مزمن مفصل‌ها در تابستان,درد مزمن مفصل‌ها در پاییز,درد مزمن مفصل‌ها در زمستان,آشنایی با درد مزمن مفصل‌ها,همه چیز در مورد درد مزمن مفصل‌ها,درد مزمن مفصل‌ها واگیردار است,درد مزمن مفصل‌ها و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان درد مزمن مفصل‌ها
به گزارش بی اس ام اس درد و تورم مفصل، مشکل شایعی است که می‌تواند علل مختلفی از آرتروز گرفته تا بیماری‌های التهابی داشته باشد. در این بین یکی از جدی‌ترین علل مشکلات مفصلی بیماری‌های روماتیسمی است.روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید، التهاب و درد مزمن مفاصل است که معمولا به صورت قرینه، مفاصل را درگیر می کند، به عنوان مثال انگشتان هر دو دست یا هر دو مچ پا. این بیماری معمولا در زنان شایع تر است، دلیل دقیق آن هنوز مشخص نیست؛ ولی زمینه ژنتیکی در ایجاد آن نقش دارد. گلودرد چرکی درمان نشده از علل شناخته شده ایجاد روماتیسم مفصلی است.بیماری معمولا با تورم، حساسیت در لمس و درد مفصل آغاز می شود و ممکن است بتدریج مفصل تغییر شکل داده و برجستگی یا گره هایی در اطراف مفصل تشکیل شود.بیماران معمولا از خشکی صبحگاهی مفصل شاکی هستند. در برخی بیماران، قلب، ریه و چشم نیز ممکن است درگیر شود.درمان این بیماری در طب رایج مبتنی بر استفاده از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی و مسکن نظیر ایبوپروفن و دیکلوفناک است، اما آیا غیر از این روش می توان با استفاده از روش های طبیعی و کم عارضه تر نیز به این بیماران کمک کرد؟ هدف درمان در روماتیسم مفصلی کاهش درد و التهاب، حفظ عملکرد، بهبود ساختار مفصل و کنترل درگیری سیستمیک بدن است؛ البته گیاهان دارویی وجود دارد که می تواند به این اهداف کمک کند.زردچوبه از شناخته شده ترین و موثرترین گیاهان دارویی با خواص ضدالتهابی است. کورکدمین ماده موثر موجود در زردچوبه است که اثرات ضدالتهابی و ضددرد شبیه مسکن های معمولی را دارا می باشد.
افرادی که از آرتریت روماتوئید رنج می برند، می توانند آن را به صورت خوراکی یا موضعی استفاده کنند.می
توان یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در فنجان آب جوش دم کرده و عصاره آن
را روزی سه بار و هر دفعه یک قاشق غذاخوری میل کرد.همچنین می توان زردچوبه
را با نمک و روغن زیتون مخلوط کرد و خمیر حاصل را روی مفصل قرارداده و
بانداژ کرد. مصرف زردچوبه نیز با مهار آنزیم ها در بدن خواص ضد التهابی
دارد.رزماری نیز دارای خاصیت ضدالتهاب و ضددرد است و می توان رزماری، گل
سرخ و روغن زیتون را با هم مخلوط کرده و روی موضع مفصل قرار داد.دم کرده
برگ گیاه قاصدک و گل پامچال نیز خواص ضد التهاب دارند. گزنه، پنجه شیطان و
آواکادو نیز می توانند موثر باشند.برخی شواهد بالینی نشان داده است، عصاره
سنجد، پوست درخت بید و زنجبیل می توانند مانند ایبوپروفن خواص ضددرد و
التهابی موثری داشته باشند.نکته بسیار مهم این است که برخلاف تصور برخی
افراد، گیاهان دارویی نیز می توانند عوارض جانبی یا تداخل اثر داشته باشند و
باید مصرف آن با نظر پزشک متخصص انجام شودطب سوزنی به عنوان روشی کاملا
شناخته شده در کاهش درد و التهاب نیز می تواند در روند بهبودی روماتیسم
مفصلی و بهبود کیفیت زندگی مبتلایان به آن موثر باشد.تغذیه صحیح، مصرف
بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، فعالیت ورزشی مناسب با نظر
پزشک معالج و حمام آفتاب گرفتن نیز توصیه های مفید دیگری می تواند باشد.
منبع:aftabir.com
درمان درد مزمن مفصل‌ها
ارتباط ماساژ 6 نقطه پا و سلامتی بدن
ارتباط ماساژ 6 نقطه پا و سلامتی بدن
خواص ماساژ پا,فواید ماساژ پا,ماساژ پا درمانی,خاصیت ماساژ پا,خواص ماساژ پا درمانی,خواص ماساژ پا برای پوست,خواص ماساژ پا برای مو,خواص ماساژ پا برای جوانی,خواص ماساژ پا برای بارداری,خواص خوردن ماساژ پا,فواید ماساژ پا خام,فواید ماساژ پا پخته
تحریک نقاط حساس کف پا، تأثیر مثبتی روی گردش خون، فشارخون و … می گذارد
به گزارش بی اس ام اس : در بدن انسان میلیاردها پایانه عصبی وجود دارد که تحریک آن ها روی وضعیت جسمی، تأثیر مثبتی می گذارد. این کار را می توان با ماساژ دادن یا فشار وارد آوردن روی پایانه عصبی، انجام داد.تحریک نقاط حساس روی کف پا، تأثیر مثبتی روی گردش خون، فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش میزان استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و در رفع دردهای بدن، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان و مفصل موثر است.
اما ۶ نقطه حساس عبارتند از:
– شست پا: آیا دوست دارید لاغر باشید؟ کافی است هر بار که هوس خوردن ماده غذایی چاق کننده می کنید، شست پای خود را ماساژ دهید.
– قسمت وسط
کف پا: در این قسمت پایانه عصبی متعددی وجود دارد؛ با ماساژ دادن این قسمت
می توان استرس را از بین برد و به بهتر شدن تنفس کمک کرد. ماساژ دادن این
قسمت، تأثیر مثبتی روی دیافراگم می گذارد. دیافراگم نوعی عضله گنبدی شکل
است که هنگام نفس کشیدن به ریه کمک می کند تا روند پر و خالی شدن آن بهتر
انجام شود.
– بندهای انگشت شست پا: با ماساژ دادن
انتهایی ترین قسمت شست پا «نزدیک به کف پا »می توان فشار و استرس وارد شده
به بدن را کاهش داد. این کار همچنین باعث سلامت غده تیروئید نیز می شود.
اگر فرد به صورت مداوم در معرض استرس قرار گیرد، عملکرد غده تیروئید نیز
دچار مشکل می شود.
با ماساژ قسمت وسط کف پا می توان استرس را کاهش داد
– قسمت مرکزی شست پا: ماساژ دادن این قسمت از پا، تأثیر مثبتی روی غده هیپوفیز می گذارد. این ساختار در مغز، عملکرد غدد دیگر بدن را کنترل می کند. راه ساده برای تنظیم میزان هورمون در بدن، فشار دادن یا ماساژ دادن قسمت وسط شست است.
– لبه داخلی کف پا: آیا همیشه احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ شاید لازم است که غدد آدرنال را تحریک کنید. برای این که بدن انرژی بگیرد، قسمت لبه های داخلی کف پا را ماساژ دهید زیرا اعصاب موجود در این قسمت به غدد آدرنال ارتباط دارد.
– قسمت کنار پاشنه پا: متخصصان می گویند ماساژ دادن این قسمت از پا، در دفع سمومی که در بدن تراکم پیدا کرده، موثر است. با ماساژ دادن این قسمت، سیستم دفع بدن فعال تر می شود. این حرکت را به طور منظم انجام دهید، میوه و سبزی فراوان نیز مصرف کنید تا از بدن سم زدایی شود.
منبع: salamatnews.com
ارتباط ماساژ 6 نقطه پا و سلامتی بدن
با مصرف ماهی از این سرطان خطرناک پیشگیری کنید
با مصرف ماهی از این سرطان خطرناک پیشگیری کنید
خواص ماهی,فواید ماهی,ماهی درمانی,خاصیت ماهی,خواص ماهی درمانی,خواص ماهی برای پوست,خواص ماهی برای مو,خواص ماهی برای جوانی,خواص ماهی برای بارداری,خواص خوردن ماهی,فواید ماهی خام,فواید ماهی پخته
به گزارش بی اس ام اس : اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد
با مصرف ماهی از این سرطان خطرناک پیشگیری کنید
بر اساس مطالعات اخیر در آمریکا حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهای گیاهی و همچنین ماهی در رژیم غذایی روزانه، نقش مهمی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ دارد. این مطالعه 7 ساله نشان داد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در گیاه خوارانی که هیچ گوشتی جز گوشت دریایی مانند ماهی مصرف نمی کنند، در مقایسه با افرادی که از رژیم های غذایی معمولی استفاده می کنند، 43 درصد کمتر است.بر اساس آمارها سرطان روده سومین سرطان شایع و سومین علت عمده مرگ و میر بیماران سرطانی است.محققان معتقدند مکانیسم این اثر به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی است که نقش مهمی در پیشگیری از التهاب و سرطانی شدن سلول ها ایفا می کند. علایم این سرطان می‌تواند شامل مواردی همچون خون در مدفوع، تغییر در حرکت‌های روده، کاهش وزن و خستگی همیشگی باشد.
اسیدهای چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 خانواده‌ای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که اولین پیوند دوگانه آنها بین سومین وچهارمین کربن در زنجیره کربنی قرار گرفته‌است. اسیدهای امگا 3 برای تنظیم فعالیت بدن انسان موادی ضروری هستند ولی در بدن ساخته نمی‌شوند.سه اسید چرب تشکیل‌دهنده خانواده امگا 3 عبارتند ازآلفا-لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید(EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید(DHA). آلفا- لینولنیک اسید (ALA) در گردو، برخی از انواع لوبیا، سبزیجات و در روغن‌های کانولا، سویا، بذر کتان و روغن زیتون یافت می‌شود. دو اسید چرب دیگر، یعنی ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) ودوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) در ماهی همچون سالمون و در روغن و مکمل‌های ماهی وجود دارند. این اسیدهای چرب از نظر تغذیه‌ای بسیار مهمند.مغز گردو و بذر کتان دارای بیشترین اندازه اسید چرب امگا 3 در میان مواد غذایی گیاهی هستند. اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 (با یک پیوند دوگانه در اتم کربن سوم) که برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند، در داخل بدن نمی‌توانند ساخته شوند، لذا باید آنها را از طریق غذاها به دست آورد. بهترین منبع تامین اسیدهای چرب امگا 3 ماهی است که در انواع چرب آن بیشتر است.
منبع : seemorgh.com
با مصرف ماهی از این سرطان خطرناک پیشگیری کنید
کمردرد ناخوانده
کمردرد ناخوانده
به گزارش بی اس ام اس اگر ناگهان دچار گرفتگی کمر شده‌اید، مضطرب نشوید. مطمئن باشید شما تنها مورد مبتلا به این عارضه نیستید و دنیا به آخر نرسیده است. بیش از 90 درصد از ما کمردرد و گرفتگی ماهیچه‌های ناحیه کمر را دست‌کم یک بار در زندگی تجربه خواهیم کرد.گاهی فقط کافی است خم شوید تا بند کفشتان را ببندید یا خوارباری را که خریده‌اید از روی زمین بردارید تا همین کار بظاهر ساده سبب شود الیاف ماهیچه‌های این ناحیه از بدن کشیده شده یا دچار پارگی یا آسیب‌دیدگی جزئی شود.خشکی و گرفتگی و نیز احساس درد صبحگاهی کمر ممکن است برای بسیاری از افراد درد چندان نامتعارفی نباشد؛ دردی که قاعدتا طی یکی دو هفته بهتر خواهد شد. برای خلاص شدن از شر این درد براحتی می‌توانید از دوش آب‌گرم، کمپرس گرم یا حرکات کششی بسیار ملایم کمک بگیرید.شاید شما هم بسیار شنیده باشید که برای خلاص شدن از شر این مشکل باید چند هفته استراحت کنید و دست به سیاه و سفید هم نزنید وگرنه این کمر، دیگر برایتان کمر بشو نیست. اما واقعیت چیز دیگری است. در مواردی که صرفا به دلیل کارهای عادی روزمره دچار گرفتگی عضلانی کمر می‌شوید باید به مدت 72 ساعت به کمرتان استراحت دهید.
پس از آن می‌توانید آرام‌آرام فعالیت‌های سبک روزانه را آغاز کنید و البته در این حال باید با کمرتان مدارا کنید. پس از طی دوره نقاهت و رسیدن به شرایط مطلوب، دیگر باید راست و درست بایستید و بنشینید. این نخستین کاری است که می‌تواند از بروز مجدد چنین کمردردهایی پیشگیری کند.بعلاوه باید به ورزش‌هایی بپردازید که ماهیچه‌های ناحیه شکم و کمر را تقویت میکند. تا می‌توانید چنین ورزش‌هایی را در برنامه ورزشی خود بگنجانید. آسیب‌های ماهیچه‌ای کمر اغلب زمانی رخ می‌دهند که بخصوص ماهیچه‌های شکمی ضعیف هستند و کمر شما باید برای راست نگهداشتن بدنتان بار بیش از حدی را تحمل کند.برای پیشگیری از بروز این دردها در آینده، به گذشته نگاهی بیندازید. فعالیت‌های گوناگون جسمانی‌تان، بخصوص فعالیت‌های روزمره را مرور کنید و ببینید عموما کدام یک از آنها سبب بروز ناراحتی در ناحیه کمرتان شده است. مثلا اگر با کامپیوتر سروکار دارید، حتما وضع نشستن خود را پشت میز کامپیوتر بررسی کنید و در صورت لزوم از امکانات ارگونومتری استفاده کنید یا شاید وضع بدنتان هنگام خواب نامناسب است.خوابیدن روی شکم بدترین حالت خوابیدن است و به کمر فشار بسیار زیادی وارد میکند. در عوض می‌توانید عادت خوابیدن خود را تغییر دهید. درست است که ترک عادت دشوار است اما در این مورد خاص موجب رفع مرض یا پیشگیری از آن است. بهتر است به پشت بخوابید و بالشی هم زیر زانوهای خود قرار دهید یا به پهلو بخوابید و بالشی بین زانوهایتان بگذارید.اگر این گرفتگی و درد به این راحتی‌ها دست از سرتان برنمی‌دارد، ممکن است ناشی از دیسک کمر باشد. یعنی ممکن است بالشتک‌های نرم بین مهره‌های استخوانی کمرتان به مرور منقبض و سفت شده باشند. این مشکل را می‌توان با فیزیوتراپی زیر نظر متخصص رفع کرد. البته باید به خاطر داشته باشید بهبود سبک زندگی می‌تواند کمک حال مناسبی باشد.اما از اینها گذشته، برخی کمردردها می‌توانند نگران‌کننده باشند. اگر دردی در ناحیه کمر احساس می‌کنید که به پاهایتان سرایت میکند یا اگر سبب ضعف یا سستی و کرختی می‌شود حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. این دردها را هرگز به حال خود رها نکنید.
منبع:salamatnews.com
کمردرد ناخوانده
بیفتک کوب
بیفتک کوب
بیفتک کوب یک محصول عالی برای کوبیدن گوشت گاو و گوسفند و مرغ است
بیفتک کوب دارای 24 سیخ است و کارکردن با آن بسیار آسان است
بیفتک کوب بسیار تیز و سریع است و ضد زنگ می باشد
بیفتک کوب هیچ گونه پارگی یا له شدگی در گوشت بوجود نمی آورد
بیفتک کوب Meat Tenderizer بسیار مناسب تر از گوشکوب است چرا که مانند گوشکوب سروصدا ندارد
و باعث متلاشی شدن گوشت نمیشود.دست را خسته نمی کند.گوشت را بهتر می کوبد.و با فشاردادن
24 سیخ وارد گوشت می شود
ویژگی های بیفتک کوب
مناسب برای انواع گوشتها می باشد
صرف انرژی و وقت کم برای کوبیدن گوشت
عدم از هم پاشیدگی گوشت
صرفه جویی زیاد در زمان آماده سازی گوشت
بدون سر وصدا
دارای بدنه با کیفیت بالا
دارا بودن 24 عدد سیخ تیز
کارکرد آسان و بدون دغدغه
شستشوی آسان
سایز مناسب و استاندارد 20*5 cm
سفارش کشور آلمان
محصول بیفتک کوب بسیار با کیفیت می باشد و از پر فروش ترین محصولات فروشگاه می باشد.این محصول
با کیفیت هاو قیمت های متفاوت در بازار موجود است که دلیل تفاوت قیمت ،تفاوت کیفیت است
قیمت بیفتک کوب با کیفیت بیفتک کوب معمولی در بازار
قیمت کالا : 12٫000 تومان .نقدی :10.800تومان قیمت کالا : 8٫000 تومان
نقش آفتاب در پیشگیری از افسردگی
نقش آفتاب در پیشگیری از افسردگی
به گزارش بی اس ام اس : افرادی که فست‌فودها ، نوشابه‌های گازدار و ماکارونی مصرف می کنند ،بیش از 50 درصد بیش از دیگران مستعد ابتلا به افسردگی هستند. همچنین مصرف زیاد سبزیجات تازه ، میوه جات و ماهی موجب جلوگیری از حالت افسردگی می شود.نباید فراموش کنیم که افسردگی یک بیماری جدی و شایع ولی قابل درمان است و می‌توان از بروز آن پیشگیری کرد یا در صورت ابتلا، شرایط را بهبود بخشید.توجه به تغذیه صحیح و مصرف مواد غذایی مفید و مغذی هم یکی از روش‌هایی است که متخصصان برای پیشگیری از افسردگی توصیه می‌کنند و می‌گویند کسانی که به این بیماری مبتلا شده‌اند نیز می‌توانند با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، علائم و عوارض آن را بهبود بخشند.دکتر رضایی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره این بیماری چنین توضیح می‌دهد: یکی از ساده‌ترین تعاریفی که برای افسردگی مطرح می‌شود، این است که فرد از انجام کارهایی که قبلا لذت می‌برده، دیگر لذت نبرد و احساس خوبی نداشته باشد. عوامل مختلفی نیز در بروز افسردگی نقش ایفا میکند و هنگامی که در مورد این بیماری صحبت می‌شود باید به سه عامل ژنتیک، عوامل محیطی و رفتاری توجه داشت.وی می‌افزاید: نور آفتاب، آلودگی‌ها، عوامل شغلی، اضطراب و تنش، شرایط خانواده و اجتماع از جمله عوامل محیطی است که می‌تواند در بروز این بیماری نقش داشته باشد. بخش دیگری هم به رفتار فرد مربوط می‌شود؛ به این معنی که بخشی از رفتارها از جمله زندگی تکراری، غذای تکراری و… فرد را در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار می‌دهد.در مورد مسائل ژنتیکی که کاری از دست فرد ساخته نیست، اما مسائل محیطی و رفتاری را می‌توان کنترل کرد که در این میان، تغذیه هم یکی از مسائل مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد. دکتر رضایی با بیان این‌که وضع تغذیه فرد، هم در ابتلا به افسردگی دخالت دارد و هم پس از ابتلا به این بیماری می‌تواند نقشی تعیین‌کننده داشته باشد، توضیح می‌دهد: وقتی فردی افسرده می‌شود، رفتارهایی از خودش نشان خواهد داد که می‌تواند به سوءتغذیه منجر شود.بنابراین شخصی که غذا نمی‌خورد یا نسبت به وضع تغذیه‌اش بی‌توجه است و اهمیتی به این موضوع نمی‌دهد، به سوءتغذیه نیز مبتلا خواهد شد. بنابراین باید به این نکته توجه داشته باشیم که بعضی عوامل تغذیه‌ای، فرد را مستعد ابتلا به افسردگی میکند و از طرف دیگر، اگر فرد افسرده شود ممکن است رفتارهایی داشته باشد که سوءتغذیه را در او تشدید کند.
نقش آفتاب در پیشگیری از افسردگی
دکتر رضایی می‌گوید: افسردگی ارتباط تنگاتنگی با انتقال‌دهنده‌های عصبی، بویژه سروتونین دارد. سروتونین یکی از مواد انتقال‌دهنده‌های عصبی است که بسیاری از رفتارهای ما از جمله خلق‌وخو، اشتها، خواب، نشاط و… را در بدن ایجاد میکند. علاوه بر سروتونین، دوپامین نیز یکی دیگر از انتقال‌دهنده‌هایی است که در بحث خلق‌وخو دخالت دارد. در کنار این موارد، با توجه به این‌که ریشه بسیاری از افسردگی‌ها اضطراب است، برخی رفتارهای اضطرابی از جمله رفتارها یا غذاهایی که به اضطراب منجر می‌شود نیز در این زمینه نقش خواهد داشت.بنابراین نمی‌توان نقش تغذیه صحیح را در پیشگیری از بروز یا بهبود افسردگی نادیده گرفت. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این‌باره یادآور می‌شود: مواد غذایی متعددی در سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی دخالت دارد و می‌تواند در پیشگیری از افسردگی موثر باشد. یکی از مهم‌ترین این مواد ویتامین D است که متاسفانه در تهران به دلیل آلودگی هوا کمبود این ویتامین در بیش از 80 درصد افراد گزارش شده است.وی می‌افزاید: بیشترین میزان ویتامین D بدن از طریق آفتاب تامین می‌شود و مواد غذایی نقش چندانی در تامین این ویتامین ندارد. به همین دلیل هم طبیعی است که در صورت کمبود این ویتامین فرد در معرض افسردگی قرار بگیرد.
ویتامین‌ها و املاح ضدافسردگی
وقتی در مورد افسردگی صحبت می‌شود، باید به ویتامین‌های گروه B هم توجه داشته باشیم زیرا به گفته دکتر رضایی، همه این ویتامین‌ها بر انتقال‌دهنده‌های عصبی و سیستم اعصاب مرکزی و محیطی اثر می‌گذارد.ویتامین E و C نیز در پیشگیری از بروز افسردگی موثر است و منابع این ویتامین‌ها هم باید به مقدار کافی در برنامه غذایی وجود داشته باشد. این متخصص تغذیه ادامه می‌دهد: منابع اسیدهای چرب امگا 3 را نیز از دیرباز به عنوان ترکیبات ضدافسردگی می‌شناختند و آن‌طور که مشخص شده، در مناطقی که میزان مصرف اسیدهای چرب امگا 3 بالاتر است، معمولا افسردگی کمتر پیش می‌آید.وی به املاحی اشاره میکند که مصرف‌شان برای پیشگیری از افسردگی موثر است و می‌گوید: سلنیوم، روی و منیزیم از جمله املاحی است که مصرف آنها می‌تواند در بحث افسردگی نقش داشته باشد.
بهترین الگوی غذایی برای مقابله با افسردگی
وقتی می‌گویند به کمک رژیم غذایی می‌توان از بروز افسردگی پیشگیری کرد یا آن را بهبود بخشید، این سوال مطرح می‌شود که مصرف چه غذاهایی مفید است و کدام منابع غذایی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تشدید کند؟دکتر رضایی در پاسخ به این پرسش می‌گوید: استفاده از غذاهای تازه و طبیعی مانند انواع میوه‌ها و سبزیجات تازه و غذاهای دریایی یکی از رژیم‌های غذایی مفیدی است که برای پیشگیری از افسردگی توصیه می‌شود و همچنین برای کاهش علائم بیماری در افرادی که به این بیماری مبتلا شده‌اند مفید خواهد بود.وی یادآور می‌شود: زمانی که در مورد غذاهای تازه و طبیعی صحبت می‌شود، منظور استفاده از میوه و سبزیجات خشک، سرخ‌شده، پخته یا فرآوری شده نیست و باید به صورت تازه مصرف شود. پس از میوه و سبزی نوبت به غلات کامل می‌رسد که به گفته این متخصص تغذیه، متاسفانه طی دهه‌های اخیر بیشتر از غلات بدون سبوس استفاده می‌شود در حالی که وقتی حرف از غلات می‌شود، منظور غلات کامل است که ویتامین‌های گروه B را دارد.
ماهی بخورید؛ افسرده نشوید
دکتر رضایی با تاکید بر اهمیت مصرف ماهی یادآور می‌شود: غذاهای دریایی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 حیوانی به حساب می‌آید و حاوی سلنیوم، منیزیم، روی و تمام املاحی است که برای سنتز انتقال‌دهنده‌های عصبی لازم است.البته خیلی وقت‌ها هم می‌شنویم مصرف ماهی به دلیل جیوه‌ای که دارد، چندان مناسب نیست، اما این متخصص تغذیه در این‌باره توضیح می‌دهد: داخل بدن ماهی املاح خوبی از جمله سلنیوم و منیزیم وجود دارد که این مواد پاک‌کننده‌های بدن از فلزات سنگین است و به همین دلیل نباید از این مواد ترسید. البته وی تاکید میکند منظور از ماهی که برای حفظ سلامت مفید محسوب می‌شود، ماهی تازه یا منجمد است که در دمای ملایم پخته می‌شود، نه ماهی دودی یا ماهی شور.
مقابله با افسردگی به کمک غذاهای صدادار
می‌گویند مصرف غذاهای صدادار برای مقابله با افسردگی موثر است، اما متاسفانه وقتی صحبت این جور غذاها می‌شود، همه به یاد چیپس و پفک می‌افتند در حالی که غذاهای سالمی هم هست که همین شرایط را داشته باشد. دکتر رضایی با اشاره به این مطلب یادآور می‌شود: غذاهای صدادار مانند خیار، کاهو، سالاد و آجیل به دلیل صدایی که ایجاد میکند، اثرات خوشایند و ضداضطرابی برای مغز دارد و به همین دلیل مصرف آنها توصیه می‌شود.این متخصص تغذیه ادامه می‌دهد: غذاهای تکراری مانند زندگی تکراری می‌تواند خسته‌کننده باشد و به همین دلیل بهتر است تنوع غذایی را در برنامه‌تان ایجاد کنید.
منبع : hidoctor.ir
نقش آفتاب در پیشگیری از افسردگی
درمان دندان نهفته را به تعویق نیندازید
درمان دندان نهفته را به تعویق نیندازید
دندان نهفته,بیماری دندان نهفته,دندان نهفته در بارداری,علائم دندان نهفته,درمان دندان نهفته,درمان دندان نهفته با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان دندان نهفته,دندان نهفته را چگونه درمان کنیم,دندان نهفته در کودکان,دندان نهفته در بزرگسالان,دندان نهفته در نوزادان,دندان نهفته در بهار,دندان نهفته در تابستان,دندان نهفته در پاییز,دندان نهفته در زمستان,آشنایی با دندان نهفته,همه چیز در مورد دندان نهفته,دندان نهفته واگیردار است,دندان نهفته و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان دندان نهفته
به گزارش بی اس ام اس شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در مراجعه به دندان پزشک، از وجود چند دندان نهفته در فک خود مطلع شوید. در چنین شرایطی باید چه کرد؟ آیا هر دندان نهفته ای نیاز به جراحی و خارج شدن از دهان دارد و یا به درمان‌هایی مانند ارتودنسی پاسخ گو خواهد بود؟ دکتر احمد اسماعیلیان، دندان‌پزشک عمومی در این باره ما را راهنمایی می‌کنند.دکتر احمد اسماعیلیان، دندان‌پزشک عمومی دندان نهفته را دندانی دانست که به علل مختلف مانند نبود جای کافی در فضای فک، تراکم بیش از حد دندان‌ها و یا مشکلات لثه ای در قوس دندانی قرار نمی‌گیرند. دندان‌های نهفته شامل سه نوع از دندان‌ها می‌شود. در اولویت اول دندان عقل، بعد از آن دندان‌های نیش و بعد آسیاب کوچک پتانسیل تبدیل شدن به دندان نهفته در فک را دارند.»
این دندان‌پزشک عمومی در ادامه دندان عقل را آخرین دندانی دانست که در بزرگ‌سالی سر از لثه بیرون می‌آورد و ادامه داد:«در اغلب موارد دندان عقل به دلیل نیش زدن در سنین بزرگ سالی جای کافی برای قرار گرفتن در قوس دندانی را نخواهد داشت. در چنین حالتی یا موجب کج شدن دندان‌های دیگر شده و یا به صورت دندان نهفته در فک باقی می‌ماند.»وی در ادامه دندان‌های نهفته را دو دسته دانست. دسته اول، دسته ای که به درمان ارتودنسی پاسخ داده و از این طریق به قوس دندانی باز می‌گردند و دسته دوم دندان‌هایی که تنها راه درمان آنها جراحی و خارج کردن آنها از فک است تا به چیدمان سایر دندان‌ها آسیبی وارد نکند. گاهی اوقات دندان عقل با فشار بسیار زیاد وارد قوس دندانی می‌شود اما فشار بسیاری که به سایر دندان‌ها وارد میکند، موجب ایجاد سایش و پوسیدگی در آنها می‌شود.دکتر اسماعیلیان، در ادامه ضمن اشاره به ضرورت جراحی دندان نهفته در سنین پایین ادامه داد:« در سنین بالاتر، فک انعطاف خود را از دست می‌دهد.بر همین مبنا جراحی دندان نهفته در سنین بالا می‌تواند با عوارضی همراه باشد. اگر دندان عقل تا سن ۲۰ سالگی اثری از رشد خارج از لثه را نداشته باشد، باید به وسیله دندان‌پزشک مورد بررسی قرار گیرد.»به گفته این دندان‌پزشک عمومی، در صورتی که امکان درمان ارتودنسی وجود نداشته باشد باید در اولین فرصت اقدام به خارج کردن دندان از فک کرد. چرا که این دندان در صورت باقی ماندن در فک می‌تواند موجب بروز کیست، عفونت، تومور و از همه شایع‌تر بر هم خوردن نظم دندان‌های مجاور و شکستگی استخوان فک شود.دندان‌پزشک اسماعیلیان تأکید کرد:«اگر دندان‌های یک فرد از دوران کودکی مورد بررسی هر شش ماه یک‌بار قرار گیرد، امکان درمان شدن و جلوگیری از دست دادن دندان‌های عقل وجود خواهد داشت.»
منبع:salamatnews.com
درمان دندان نهفته را به تعویق نیندازید